ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك سۈت پاراشوكى

1 ، تېز قىزىتىش.ئۆي تېمپېراتۇرىسىدىن ° C40 قا قىزىتىش ئۈچۈن پەقەت 4 مىنۇت ۋاقىت كېتىدۇ

2 ، 6-دەرىجىلىك سۇدىن مۇداپىئەلىنىش.پۈتۈن بەدەننى يۇيغىلى بولىدۇ.

3 ، قېلىن كرېمنىي ياپقۇچ.ئوماق سۈتنىڭ ئېقىش شەكلى پېچەتلەنگەن ۋە چاڭ-توزاندىن مۇداپىئەلىنىش ئارقىلىق بۇلغىنىشنى ئايرىۋېتىدۇ.

4 ، نۇرغۇن ماركىدىكى بوۋاقلار بوتۇلكىلىرىغا كۆپ خىل ماسلاشتۇرغۇچ سەپلەنگەن.كەپتەرگە ماسلىشىش مەن مېدېللا مەن AventI NUKI MAM دوكتور بروۋىن كەڭ ئېغىز توممىي چولپان I hegen قاتارلىقلار.