Diyaarinta agabka: Marka hore waxaad u baahan tahay inaad doorato buulal shimbireed oo tayo wanaagsan leh, sida Buulka Shimbiraha, Buulka Shimbiraha Cad, Buulka Shimbiraha ee Shredded ama Xargaha Shimbiraha iwm, oo dooro habka wax lagu karsado iyadoo la raacayo dhadhankaaga shakhsi ahaaneed.
Ku qooyi buulasha shimbiraha: Ku qooy buulasha shimbirta biyaha si ay si buuxda u qalafsanaan oo ay u fidiyaan.Wakhtiga qoolku wuu kala duwan yahay iyadoo loo eegayo nooca buulka shimbiraha:
1) Buulka Shimbiraha Godka wuxuu u baahan yahay 6-12 saacadood
2) Buulka Shimbiraha Cad wuxuu u baahan yahay 4-6 saacadood
3) Buulka Shimbiraha la jeexjeexay wuxuu u baahan yahay 1 saac oo keliya
4) Buulka Shimbiraha wuxuu u baahan yahay 4 saacadood
Inta lagu jiro habka qooynta, waxaad u baahan tahay inaad isticmaashid ingot yar si aad uga saarto qulqulka muuqda oo aad si fiican ugu dhaqdo biyo.
Habka wax karinta:
Ku shub buulka shimbiraha ee qooyay dheriga wax lagu karsado oo ku dar qadarka saxda ah ee biyaha saafiga ah, kaliya ku filan in lagu qooyo buulka shimbirta.
Haddii aad isticmaalayso sonkorta dhagaxa, hadda ku dar dheriga wax lagu karsado.
Dheriga wax lagu karsado ku rid dheriga oo ku dar qaddar ku habboon oo biyo kulul ah 1/3 ee dheriga wax lagu karsado.
Daboolka hoos u dhig ka dib markaad karkariyo kulayl sare oo ku hay karkari khafiif ah si aad isku kariso ilaa 30 daqiiqo.
Ka dib markii buulka shimbirku uu lahaan lahaa qadar yar oo xumbo ah iyo dhegdheg, halka dhadhanka ukunta uu soo muuqan doono.
Sidee buulka shimbiraha si sahal ah loogu kariyaa?Isticmaal mashiinka buulka shimbiraha ee Tonze.Waxaa jira laba nooc oo habka karinta ah ee Tonze koronto buulka shimbiraha.Mid waabuul shimbir oo la kariyey oo labajibbaaran, kaas oo fuudhkiisu aad u debecsan yahay.Midda kale waa wax toos ah.
Ilaa intee in le'eg ayaa buulka shimbiraha lagu kariyaa makiinada gaabis ah?
Guud ahaan, buulka shimbiraha ee Tonze ee qafiifka ah ayaa ku taliyay in wakhti loo sameeyo buulka shimbiraha ee wax lagu karsado guddigooda hawsha menu siinta hagaha wakhtiga karinta.
Digniin:
Markaad wax karinayso, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa isbeddelka heerkulka biyaha oo iska ilaali inaad si toos ah uga beddesho kulaylka sare ilaa hoose si aad uga fogaato burburinta qaabdhismeedka buulka shimbiraha.
Dheriga wax lagu karsado isla markiiba ha furin ka dib marka la dhammeeyo, si dabiici ah u qabooji in muddo ah ka hor inta aanad saarin.
Tallaabooyinka kor ku xusan waxay kaa caawin karaan inaad kariso baaquli siman, macaan iyo nafaqo leh oo tonic ah - buulka shimbiraha!
Waqtiga boostada: Jan-30-2024
